Plantas Nervinas: Amigas en tiempos estresantes

El estrés y sus acompañantes la ansiedad, la preocupación y el insomnio tienen un enorme impacto en nuestra salud y bienestar!

El estrés es la respuesta fisiológica del cuerpo a los estímulos. Las glándulas suprarrenales secretan hormonas del estrés, incluyendo cortisol y adrenalina. Esta respuesta al estrés es un mecanismo natural de afrontamiento que nuestros cuerpos usan para aumentar nuestra conciencia y capacidad de respuesta.

Cuando los estímulos estresantes se han ido, nuestros cuerpos deben volver a la homeostasis, con los niveles de estas hormonas de “lucha o huida” cayendo a rangos normales.

Sin embargo, la liberación constante de estas hormonas puede resultar en una respuesta inmunológica debilitada, una mente excesivamente estresada y otros problemas de salud tales como desequilibrio de azúcar en la sangre, problemas gastrointestinales, inflamación dañina, problemas de fertilidad, depresión e insomnio.

Es por eso que durante nuestra transición a los meses más fríos, y especialmente en momentos de estrés, es un buen momento para dar a nuestro sistema nervioso un impulso y prepararnos para el invierno por delante.

Los nervinos herbarios son nuestros aliados para hacer frente a las presiones de la vida.

Los nervinos son hierbas que ayudan a mantener el sistema nervioso. Incluyen tónicos como avena, borraja, centella asiática y hipérico que nutren y rehabilitan el sistema nervioso, hierbas calmantes como lavanda, melisa y manzanilla y sedantes como valeriana y pasionaria.

Mientras que los estimulantes nervinos que actúan directamente sobre el sistema nervioso como café, mate y cola no son recomendados cuando uno está estresado y agotado, los estimulantes circulatorios cerebrales (que mejoran el flujo sanguíneo al cerebro) como la menta, el romero y el gingko pueden ayudar con procesos cognitivos como la memoria y la concentración.

¡Los nervinos son algunas de mis hierbas favoritas, apoyando nuestro sistema nervioso y ayudándonos con las tensiones de la vida moderna!

Así no es de sorprender que podrías encontrar estas hierbas en muchas de nuestras infusiones y cosmética natural.

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Foto: Image by Annabel_P from Pixabay