Como Calmar La Rosacea Naturalmente

Una de las preguntas más comunes que recibo aquí en Mama Bruja es sobre un producto para ayudar con la rosácea. Y aunque los productos pueden ayudar a calmar la apariencia de enrojecimiento, también es importante adoptar un enfoque holístico.

Yo no soy dermatóloga pero como he recibido tantas preguntas de familia, amigas y clientes en relación a la rosacea, quería compartir lo que he encontrado en mis estudios del tema.

Dieta

Todo la info que leo sobre rosacea conseja una dieta:

• Rica en frutas y verduras orgánicas
• Rica en ácidos grasos omega 3 (salmon/atún/trucha, semillas, palta)
• Llena de comidas antiinflamatorias (verduras verdes, brócoli, repollo, almendras, frutas rojas, almendras, nuez, yuyos)
• Baja en azúcar, harinas y cafeína.

Hierbas y especias antiinflamatorios puede ayudar también como curcuma, té verde, jengibre, salvia y romero. Y obviamente es importante tomar mucha agua, idealmente agua fresca para enfriar tu sistema y evitar que los vasos sanguíneos se dilaten, la razón detrás de piel roja.

Estilo de vida

Ademas de una dieta saludable, los expertos recomiendan reducir el estrés y dormir bien. Yoga, meditación y respiración profunda pueden ayudar con el estrés. También es una buena idea apagar todas la pantallas 1-2 horas antes de ir a la cama. Y si necesitas una mano podrías introducir una ritual antes de ir a la cama. Yo por ejemplo utilizo nuestro bálsamo Dulces Sueños para hace masajes con mis peques y mi marido.

Cosméticos

En relación a los cosméticos, estudios muestran que es importante mantener la piel limpia y humectada pero sin irritarla. Por eso, recomiendo productos suaves y naturales sin alcohol.

De nuestros productos, recomiendo limpiar la cara con nuestros aceites Despejar y Calmar (tenemos un kit con los dos) y humectar con nuestra crema de noche Piel Pura. No recomiendo utilizar vapores en la cara si está propensa a rosacea.

También fijate que no tienes una alergia a tu shampoo, acondicionador o otros productos de cuidado del pelo (podrías probar un jabón y shampoo natural), y siempre proteger la piel de sol fuerte y también del aire fresco o viento.

Creo que este camino holístico seria mejor que solo usar una crema. Pero mientras tanto, un bálsamo suave con calendula y manzanilla (como nuestro bálsamo Milagritos) te podría aliviar el enrojecimiento.